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As 5 melhores maneiras como o Algarve o pode ajudar a viver uma vida mais longa e saudável!

Somos o que comemos, como diz o ditado. Mas por estes dias, parece que “somos o lugar onde vivemos” parece ser a expressão mais adequada. O explorador e autor da National Geographic Dan Buettner descobriu que o aumento da longevidade em certas áreas geográficas, conhecidas como Zonas Azuis, se deveu aos hábitos de estilo de vida partilhados entre os seus povos.

Alimento para a mente

Vivemos tempos em que tudo se processa tão rapidamente, que se torna fácil perder de vista as coisas que de fato são importantes na vida – cuidarmos de nós próprios e viver de modo mais saudável, hoje e amanhã. As exigências do nosso modo de vida moderno levam a soluções imediatas e mais convenientes, apressando-nos para a comida altamente processada. Comida rápida para tempos rápidos.

Os efeitos surpreendentes da desidratação: Porque deve beber mais água

Encontrar o Sucesso e o Equilíbrio na Vida: 5 Dicas Principais para Gerir o Stress

A Ficção da Gordura: 10 Factos Sobre Queimar Gordura que Deve Saber

5 mitos sobre a dieta keto... e a verdade por trás deles

Desconectar para Conectar - Porque precisamos de desligar e desconectar

Medicina Preventiva - A Melhor Maneira de Não Adoecer?

HIIT vs LISS: Que Exercício Cardio devo Fazer?

All cardio works pretty much the same way, increasing blood flow through the heart and circulatory system to sustain movement. What makes HIIT and LISS so different is how they use the body’s two main energy systems – anaerobic and aerobic?

Os 10 Principais Benefícios Inesperados do Jejum para a Saúde

Há uma grande diferença entre “modo de fome” e jejum de curto prazo ou saltar refeições. Neste artigo, vamos dar uma vista de olhos aos 10 benefícios do jejum que o irão surpreender e fazê-lo incorporar o jejum na sua rotina diária.