Vital Blog

5 Top Möglichkeiten! Wie die Algarve Ihnen dabei helfen kann, ein längeres, gesünderes Leben zu führen!

Das bekannte Sprichwort besagt „Man ist, was man isst“. Doch scheint heutzutage eher „Man ist, wo man lebt“ der passenderer Ausdruck zu sein. Dan Buettner, Entdecker und für National Geographic schreibender Autor, fand heraus, dass eine höhere Lebenserwartung in bestimmten geografischen Gebieten, den so genannten „Blue Zones“, auf die kollektiven Lebensgewohnheiten ihrer Bewohner zurückzuführen ist.

Präventivmedizin: Der beste Weg, um Krankheiten vorzubeugen?

Denkanstöße

In unserer schnelllebigen Zeit lässt sich leicht aus den Augen verlieren, was im Leben wirklich wichtig ist… sich Zeit zu nehmen, sich um sich selbst zu kümmern und ein gesünderes Leben zu führen, heute und morgen! Doch die moderne Lebensart verleitet uns im Alltag häufig zu einfachen Lösungen, was mitunter in einem hohen Konsum von stark verarbeiteten Lebensmittel gipfelt. Schnellkost für schnelle Zeiten.

Die überraschenden Folgen von Dehydrierung: Warum Sie mehr Wasser trinken sollten.

Der Weg zu Erfolg und Balance im Leben: Fünf entscheidende Tipps zum Umgang mit Stress

Fett und Fiktion: Zehn Fakten über Fettverbrennung, die Sie wissen müssen

Fünf Mythen über die Keto-Diät… und die Wahrheit hinter ihnen

Die Verbindung kappen um Bindungen einzugehen – Warum wir den Ausknopf drücken müssen

HIIT versus LISS: Welches Cardio ist das Richtige für mich?

Alle Herz-Kreislauf-Übungen funktionieren auf dieselbe Weise: sie erhöhen die Durchblutung des Herzens und des Kreislaufs, um die Bewegung aufrechtzuerhalten. Was HIIT und LISS so unterschiedlich macht, ist die Nutzung der beiden wichtigsten Energiesysteme des Körpers – anaerob und aerob?

10 überraschende Vorteile des Fastens, die die Gesundheit fördern

In diesem Blog beleuchten wir zehn Vorteile des Fastens, die Sie überraschen werden, wenn Sie das Fasten in Ihren Alltag einbauen.